AKTUALITY
Sportovní příměstský tábor Radotín (15. - 19. 7. 2024)

Pro starší děti od 6 let jsme připravili SPORTOVNÍ PŘÍMĚSTSKÝ TÁBOR v Radotíně v termínu 15. - 19....

Více ZDE: ...

Zápis nových plaváčků do jarních kurzů 2024

Můžete se přihlašovat do našich pololetních plaveckých kurzů od února 2024. Přihlásit se je možné...

Více ZDE: Zápis...

Domácí vaničkování

Více informací naleznete na: ...

Více ZDE: Domácí...

Individuální výuka plavání pro děti

  Více informací naleznete:...

Více ZDE: ...

Letní příměstské plavecké tábory 2024

Na vybraný PŘÍMĚSTSKÝ PLAVECKÝ TÁBOR se můžete přihlásit kliknutím na "PŘIHLÁŠKA"     Příměstský tábor 1 (8. - 12. 7....

Více ZDE: Letní...

 
zde pracuji dobri andele

Aqua-aerobik

 aqua aerobik

Doba trvání 1 lekce: 55 minut
Rozměr bazénu: 5,5 x 6,3 m
Teplota vody: 31,5°C, voda upravená UV biolampou
Aqua aerobik u nás cvičíme v přechodové vodě (hloubka vody je 1,25 m). Maximální počet osob na cvičení je 8. Vzhledem k teplé vodě se více zaměřujeme na posilování nezbedných partií.
Výhody cvičení ve vodě:

  • Lekce mohou navštěvovat začátečníci i pokročilí veškeré věkové kategorie.
  • Zpevňuje a formuje postavu.
  • Dochází ke zlepšení kardiovaskulárních funkcí.
  • Zlepšuje fyzickou vytrvalost.
  • Fyzikální vlastnosti vody vytváří masážní efekt - cvičíme a zároveň masírujeme.
  • Pomáhá zlepšovat hojení procesů svalů, šlach, kostí a kloubů.

Pomůcky:
Na našich lekcích se setkáte především s vodními činkami, pro zvýšení obtížnosti při cvikách a floaty (nudle), které se využívají zejména při posilování břišní oblasti.
Co s sebou na cvičení:
• Pohodlné plavky nejlépe jednodílné.
• Hygienické potřeby – mýdlo, šampon, osušku, župan, čistou obuv a další osobní potřeby. Fény jsou součástí vybavení šaten.
• Vodu na doplňování tekutin při cvičení – neperlivou, nechlazenou, v umělohmotné láhvi.

Save
Podrobné nastavení cookies
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Marketing
Set of techniques which have for object the commercial strategy and in particular the market study.
Quantcast
Accept
Decline
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Accept
Decline